Ad

Health Benefits

 వాల్‌నట్‌లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

వాల్‌నట్‌లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి, ఇది ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది

 ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే వాల్‌నట్స్‌లో చాలా ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి మరియు ఫైబర్ వాల్‌నట్స్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అలాగే, అక్రోట్లను ప్రోటీన్ యొక్క ఉత్తమ మూలంగా పరిగణిస్తారు. ఇతర మూలకాలతో పోలిస్తే, వాల్‌నట్‌లో కనిపించే ALA ఒమేగా యాసిడ్ మొత్తం 3 శాతం ఎక్కువ.ALA ఒమేగా యాసిడ్ శరీరం లోపల LDL కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు శరీరంలో ఆరోగ్యకరమైన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది.వాల్‌నట్‌లు కూడా గుండెకు చాలా మేలు చేస్తాయని నిరూపించబడింది. 


ఇది సమతుల్య రక్తపోటు స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది మరియు గుండె సంబంధిత సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.ఇది రక్తం గడ్డకట్టే పరిస్థితిని కూడా నియంత్రిస్తుంది. ఇది శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను కూడా అందిస్తుంది.వాపును తగ్గించడంతో పాటు, వాల్‌నట్‌లు బరువును తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి.


వాల్‌నట్‌లను బ్రెయిన్ ఫుడ్ అని కూడా అంటారు, ఎందుకంటే వాల్‌నట్‌లు సరిగ్గా మెదడులా కనిపిస్తాయి.రోజూ వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు మెరుగ్గా పనిచేస్తుంది. అలాగే, వాల్‌నట్స్‌లో క్యాలరీలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, అందుకే దీన్ని మితంగా తినాలని చెబుతారు.


పేగు ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది

వాల్‌నట్స్‌లో అనేక పోషకాలు ఉంటాయి, వీటిని రోజూ తీసుకోవడం ద్వారా పేగుల్లో మంట మరియు అసౌకర్యాన్ని నియంత్రించవచ్చు.అంతేకాకుండా, ఇది కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా ఉంచుతుంది. ఇది శరీరానికి పెద్ద మొత్తంలో పోషకాలను కూడా అందిస్తుంది. 


ఇది కూడా చదవండి: వాల్‌నట్ పంట మిమ్మల్ని ధనవంతులను చేస్తుంది, ఈ వ్యవసాయం ఎందుకు ప్రాచుర్యం పొందుతుందో తెలుసుకోండి.

(अखरोट की फसल आपको कर देगी मालामाल जाने क्यों हो रही है ये खेती लोकप्रिय (merikheti.com))


జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది

జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరచడానికి వాల్‌నట్‌లను కూడా ఉపయోగిస్తారు. వాల్‌నట్స్‌లో ఉండే మూలకాలు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి ఉపయోగిస్తారు. వాల్ నట్స్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడుపై సానుకూల ప్రభావం ఉంటుంది.విటమిన్ E మరియు పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వులు వాల్‌నట్‌లలో కనిపిస్తాయి, ఇవి మానసిక వశ్యత మరియు జ్ఞాపకశక్తి వంటి విధులను పెంచడంలో సహాయపడతాయి. 


ఇది క్యాన్సర్‌కు ఉపయోగపడుతుంది

వాల్‌నట్స్‌లో పాలీఫెనాల్ మూలకం కనుగొనబడింది, ఇది క్యాన్సర్‌ను నియంత్రించడంలో ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.అలాగే, పరిశోధనల ప్రకారం, ఇది శరీరంలో క్యాన్సర్ ట్యూమర్‌లు పెరగకుండా నిరోధిస్తుంది. వాల్ నట్స్ శరీరంపై క్యాన్సర్ ప్రభావాలను కూడా తగ్గిస్తాయి. 


ఎముకలకు మేలు చేస్తుంది

కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్‌తో పాటు ఆల్ఫా లినోలెనిక్ యాసిడ్ కూడా వాల్‌నట్‌లో ఉంటుంది.ఈ యాసిడ్ ఎముకలను దృఢంగా ఉంచుతుంది. వాల్‌నట్‌లు ఆస్టియోపోరోసిస్ అనే ఎముకల వ్యాధిని కూడా నివారిస్తాయి.వాల్‌నట్‌లు ఎముకల నుండి వచ్చే పగుళ్ల శబ్దాన్ని కూడా తొలగిస్తాయి మరియు ఎముకలను ఆరోగ్యంగా మరియు బలంగా చేస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి: రైతులు ఈ డ్రై ఫ్రూట్ సాగు చేయడం ద్వారా తక్కువ సమయంలో మంచి ఆదాయాన్ని పొందవచ్చు.

इस ड्राई फ्रूट की खेती से किसान कुछ समय में ही अच्छी आमदनी कर सकते हैं (merikheti.com)


వాల్‌నట్స్‌లో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది మరియు బరువును తగ్గిస్తుంది.వాల్‌నట్స్‌లో కేలరీలు మరియు కొవ్వు అధికంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది బరువు తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుందని నిరూపించబడింది. యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు కూడా వాల్‌నట్స్‌లో ఉన్నాయి, ఇవి అలసట మరియు ఆందోళనను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.


తక్కువ రక్తపోటులో సహాయపడుతుంది

తక్కువ రక్తపోటు విషయంలో, ఒక వ్యక్తి చిరాకు, మైకము మొదలైన సమస్యలను ఎదుర్కోవచ్చు.అలాగే, చాలా తక్కువ రక్తపోటు కారణంగా ఒక వ్యక్తి కోమాలోకి వెళ్ళవచ్చు. వాల్‌నట్‌ల వినియోగం ఈ వ్యాధులన్నింటికీ తగినదిగా పరిగణించబడుతుంది.  ఇది కాకుండా, రక్తపోటు తరచుగా పెరగడం లేదా తగ్గడం వల్ల, ఒక వ్యక్తి గుండె సంబంధిత వ్యాధులను కూడా ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది.


వాల్‌నట్‌లు వేడిగా ఉంటాయి, కాబట్టి చలికాలంతో పోలిస్తే వేసవిలో వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించాలి. వాల్ నట్స్ తినడం వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. కొంతమంది డ్రై ఫ్రూట్స్‌గా తీసుకుంటే మరికొందరు నానబెట్టి తింటారు. పిత్తాశయ రాళ్ల సమస్య ఉన్నవారికి కూడా ఇది చాలా మేలు చేస్తుంది. వాల్‌నట్‌లను ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో కూడా తినవచ్చు.


ఇది కూడా చదవండి: నేరేడు నూనె వ్యాపారం ప్రారంభించడం ద్వారా రైతులు లక్షల రూపాయలు సంపాదించవచ్చు. (खुबानी तेल का व्यवसाय शुरू कर किसान लाखों की आय कर सकते हैं (merikheti.com))


ప్రతిదానికీ రెండు కోణాలు ఉంటాయి, కానీ వాల్‌నట్ తినడం వల్ల ప్రయోజనాలు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు హాని లేదు.వాల్‌నట్‌ల అధిక వినియోగం హానికరం. వేసవిలో వాల్‌నట్‌ల వినియోగాన్ని తగ్గించండి, ఎందుకంటే వాల్‌నట్‌లు వేడి స్వభావం కలిగి ఉంటాయి.అలాగే, వాల్‌నట్‌ల వినియోగం గర్భిణీ స్త్రీకి హానికరం.అందుకే వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మాత్రమే వాడండి. అలాగే, వాల్నట్ పై  తొక్కలో  చర్మంపై ఎర్రటి దద్దుర్లు కలిగించే తత్త్వం ఉండవచ్చు  


 అడవి కాకరకాయ గురించి పూర్తి సమాచారం తెలుసుకోండి

అడవి కాకరకాయ గురించి పూర్తి సమాచారం తెలుసుకోండి

అటవీ కాకరకాయ పొట్లకాయ సాగు

అటవీ కాకరకాయ ఎక్కువగా వర్షాకాలంలో వస్తుంది. వర్షం పడినప్పుడు, అడవి కాకరకాయ ఆకులు వాటంతట అవే పెరగడం ప్రారంభిస్తాయి. ఈ కూరగాయలు ఇతర కూరగాయలతో పోలిస్తే చాలా ఖరీదైనవి.దీని విత్తనాలు సులువుగా అందుబాటులో లేకపోవడంతో సాగు చేయలేం.వర్షాకాలం ముగిసిన తర్వాత, అడవి కాకరకాయ విత్తనాలు నేలపై పడతాయి. మొదటి వర్షం కురిసిన వెంటనే, అడవి కాకరకాయ తీగ పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది.

ఇవి కూడా చదవండి: పొట్లకాయ లాభాన్ని ఇస్తుంది, విచ్చలవిడి జంతువులు కలత చెందుతాయి - చేదు సాగు గురించి పూర్తి సమాచారం.

https://www.merikheti.com/blog/bitter-gourd-will-give-benefit-stray-animals-will-be-upset

ఫారెస్ట్ బిట్టర్ గోర్డ్ యొక్క రకాలు

అటవీ కాకరకాయ పొట్లకాయలో రెండు రకాలు ఉన్నాయి, వీటిని సాగు రూపంలో పెంచుతారు. అవి : చిన్న సైజు అడవి కాకరకాయ మరియు ఇందిరా అకర్ (RMF 37). అటవీ కాకరకాయ పొట్లకాయ దుంపలు లేదా విత్తనాల ద్వారా నిర్వహించబడుతుంది.అందుకే రైతులు మంచి రకం విత్తనాలు వాడాలి. విత్తే ముందు, విత్తనాలు వ్యాధిగ్రస్తులుగా ఉన్నాయో లేదో తెలుసుకోవడానికి విత్తనాలను జాగ్రత్తగా పరిశీలించండి.

అడవి కాకరకాయ విత్తనాలు విత్తడం

అటవీ చేదు పొట్ల సాగు కోసం, నేల యొక్క pH స్థాయి 6-7గా పరిగణించబడుతుంది. దీని విత్తనాలు లోమీ మరియు ఇసుక నేలలో చేయవచ్చు.కానీ లోమీ నేల మంచి దిగుబడికి మరింత ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడుతుంది. ఫారెస్ట్ బిట్టర్ గోర్డ్ మొక్క బాగా పెరగడానికి వెచ్చని తేమతో కూడిన వాతావరణం అవసరం.

అడవి కాకరకాయ విత్తడానికి ప్రత్యేక సాంకేతికత అవసరం లేదు. అడవి కాకరకాయ గింజలను రాత్రిపూట వేడి నీటిలో నానబెట్టండి.దీనివల్ల విత్తనాలు బాగా మొలకెత్తుతాయి. ఇది 3-4 అంగుళాల దూరంలో నాటబడుతుంది. అందులో అవసరాన్ని బట్టి నీటిని ఉంచుకోవాలి. విత్తిన కొద్ది రోజులకే చిన్న మొక్కలు కనిపిస్తాయి.

అడవి కాకరకాయ తినడం ద్వారా మీరు ఈ ప్రయోజనాలను పొందవచ్చు.

విటమిన్లు, కాల్షియం, జింక్, రాగి మరియు మెగ్నీషియం వంటి అనేక మూలకాలు అడవి కాకరకాయ లో కనిపిస్తాయి.

దీని ఉపయోగం అనేక వ్యాధుల నుండి ఉపశమనాన్ని అందిస్తుంది, అయితే ఇది ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది, ఎలాగో తెలుసుకోండి:

కార్బోహైడ్రేట్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి:
అడవి కాకరకాయ లో పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్ లభిస్తుంది. కార్బోహైడ్రేట్లను తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తి మరియు బలం వస్తుంది, ఇది ఏదైనా పని చేయడానికి చాలా అవసరం.రోజువారీ పనికి శరీరంలో బలం ఉండటం ముఖ్యం, బలం లేకుండా ఏ పని జరగదు.

ఇవి కూడా చదవండి: కిచెన్ గార్డెన్‌లో వేసవిలో పచ్చని కూరగాయలను సులభంగా పండించండి: పొట్లకాయ, లేడీ వేలు, గియా, సొరకాయ, తిండా, ఆవుపేడ, దోసకాయ.

https://www.merikheti.com/blog/summer-season-green-vegetables-easy-to-grow-in-kitchen-garden

విటమిన్లు సమృద్ధిగా ఉంటాయి

కాకరకాయలో చాలా విటమిన్లు ఉంటాయి, విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ బి ఇందులో పుష్కలంగా లభిస్తాయి.కాకరకాయ తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో విటమిన్ల లోపం తగ్గుతుంది. ఖరీదైన మందులు వాడడం వల్ల మీకు ఎలాంటి ప్రయోజనం లేకపోయినా, మీరు మీ ఆహారంలో అడవి కాకరకాయను ఉపయోగించడాన్ని ప్రయత్నించవచ్చు.దీన్ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ శరీరంలో విటమిన్ లోపం కనిపించదు. 

ప్రోటీన్ మరియు ఫైబర్ తగినంత మొత్తంలో

అటవీ కాకరకాయలో తగిన మోతాదులో ప్రొటీన్ మరియు పీచు లభిస్తుంది. శరీరంలోని కణాలను సరిచేయడంలో సహాయపడే ప్రోటీన్ మరియు శరీరంలోని జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడే ఫైబర్. ఇది జీర్ణవ్యవస్థ సజావుగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది.


 రుద్రాక్ష మొక్క ఎప్పుడు, ఎలా, ఎందుకు నాటుతారు?

రుద్రాక్ష మొక్క ఎప్పుడు, ఎలా, ఎందుకు నాటుతారు?

ఈ రోజు మేరీ ఖేతి యొక్క ఈ కథనంలో మేము మీకు రుద్రాక్ష మొక్క గురించి సమాచారాన్ని అందిస్తాము. మనందరికీ తెలిసినట్లుగా, హిందూ మతంలో రుద్రాక్షకు ప్రత్యేక ఆధ్యాత్మిక ప్రాముఖ్యత ఉంది. రుద్రాక్ష గురించి చాలా ముఖ్యమైన విషయాలు ఉన్నాయి, మీరు తెలుసుకోవడం చాలా మంచిది. చాలా మంది ప్రజలు తమ ఇంట్లోనే రుద్రాక్ష మొక్కను నాటుతారు, తద్వారా వారు తమ ఇంటి వద్ద ఒక ముఖి రుద్రాక్షను పొందవచ్చు.  కానీ, ఈ మొక్క నుంచి ఒక్క ముఖి రుద్రాక్ష వస్తుందన్న గ్యారెంటీ లేదు. కానీ, మీరు కొన్ని చిట్కాలను పాటిస్తే, ఈ సంభావ్యత గణనీయంగా పెరుగుతుంది. మీరు ఒక ముఖి రుద్రాక్షను పొందగలిగినప్పటికీ , దీనికి శాస్త్రీయ ఆధారాలు కనుగొనబడలేదు.


రుద్రాక్ష మొక్క బాగా పెరగడానికి అనువైన నేల ఏది?

రుద్రాక్ష మొక్కకు తగిన మట్టిని ఎంచుకోండి. రుద్రాక్ష మొక్క కోసం తేలికైన మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే పారుదల మట్టిని ఉపయోగించండి. ఆ తర్వాత మొక్క పరిమాణానికి సమానమైన కుండ తీసుకోండి. మొక్క యొక్క మూలాలు వ్యాప్తి చెందడానికి తగిన స్థలాన్ని నిర్ధారించడానికి కుండ తగినంత పెద్దదిగా ఉండాలని దయచేసి గమనించండి. కుండ అడుగున రంధ్రాలు ఉండటం చాలా ముఖ్యం, తద్వారా నీరు బయటకు పోతుంది. కుండీలోపల మట్టిని నింపి అందులో మొక్కను నాటాలి. ఆ తరువాత, మొక్కకు బాగా నీరు పెట్టండి. 


ఇది కూడా చదవండి:

కుంకుమపువ్వు కంటే ఖరీదైన వనిల్లా మొక్కకు సంబంధించిన సమాచారాన్ని తెలుసుకోండి 

రుద్రాక్ష మొక్కను ఎప్పుడు నాటడం సముచితంగా పరిగణించబడుతుంది

రుద్రాక్ష మొక్కను నాటడానికి శీతాకాలం అనువైన సమయం. ఎందుకంటే, ఇది అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా చల్లదనం అవసరం.  మీరు చాలా వేడి ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే,  ఈ మొక్కను షెడ్ లోపల ఉంచండి. ఉష్ణోగ్రత 35 డిగ్రీల కంటే ఎక్కువగా ఉంటే, అది నేరుగా మధ్యాహ్నం సూర్యకాంతి నుండి రక్షించండి. తద్వారా ఇది సులభంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. దీనిని  పూర్తి సూర్యకాంతిలో ఉంచండి. దీనికి కాంతి మరియు గాలి ప్రదేశాలు సరిపడతాయి. కానీ, తీవ్రమైన సూర్యకాంతి దానికి అనుకూలమైనదిగా పరిగణించబడదు.


రుద్రాక్షను ఉత్పత్తి చేయడానికి ఈ విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించండి:

మొక్కను పొడిగా ఉంచడం మంచిది.

మొక్కను ఉదయం లేదా సాయంత్రం సూర్యకాంతిలో ఉంచండి.

ప్రతి నెలా మొక్కకు సేంద్రియ ఎరువులు వేయాలి.

మొక్కను క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి లేదా ఏదైనా వ్యాధి లేదా కీటకాల ముట్టడికి తక్షణమే చికిత్స చేయండి.